第二趴是知名的輔導老師來講述學習歷程的準備要領。
我個人很喜歡老師分享的三步驟:
高一 隨手記(尤其一定要拍照)、高二 深耕議題投入、高三 學測後再優化。
如果孩子是沒有特定領域發展取向(沒有一定要念什麼系)的話，老師的作法蠻務實的。
高三學測後，再依照自己挑的6個科系來對應優化高一、高二收集的內容及成果。
所以啦，下次看到孩子拿手機不知在忙什麼，可以想，哦~是不是在拍拍拍、收集資料~
以下是AI的內容整理
【別再被學習歷程綁架】這 5 個「反直覺」觀點，讓教授在 30 秒內愛上你
在 108 課綱的巨輪下，現在的高中生大概是台灣史上最累的一代。你一邊要應付學測考科的轟炸，一邊還要擔心那疊好像永遠填不滿的「學習歷程檔案」。看著身邊同學參加各種高大上的營隊、產出排版精美的報告，家長焦慮，學生更心累：到底要做到什麼程度，教授才會看我一眼？
身為在升學第一線觀察多年的「學長」，我先講個大實話。我曾遇過一位高中生，他在課餘時間經營蝦皮賣場，從進貨、網站行銷到團隊管理一手包辦，平均月收高達 6 到 8 萬。最後他學測考砸了，錄取了一間連他自己都覺得「非常、非常不起眼」的私立大學。但所有老師看過他的經歷後都一致認為：「這孩子絕對沒問題，他具備超強的生存能力。」
這就是現實：學測成績決定你的「敲門磚」，但學習歷程展現的是你的「生命力」。想在複雜的制度中勝出，你不需要把自己搞瘋，你只需要一點「反直覺」的策略。
核心觀點一：策略性「偷懶」——用最小的時間換取最大的成效
很多學生和家長陷入了「檔案軍備競賽」，花大把時間和金錢在美編、排版。但這其實是最高級的浪費。在多元升學體制裡，時間管理才是核心。你要認清一個殘酷的先後順序：如果學測成績沒過門檻，你的檔案再精美，教授連點開的機會都沒有。
真正的贏家懂得「合理分配」。與其花一整週雕琢一份報告的邊框，不如把時間拿去讀書、體驗真實生活。
「請你用最少的時間去做學習歷程檔案，不要花太多時間在上面。用最少的時間把檔案寫完就好。」
核心觀點二：10 分鐘記錄法——你的手機就是最強大的素材庫
關於「多元表現」，最忌諱的就是到了高三才在回憶高一做了什麼。那時你早就忘光了。為了降低心理負荷，我建議採用「10 分鐘記錄法」，只要四個步驟：
- 開啟手機記事本： 隨時感應、隨時記錄。
- 貼上兩張照片： 現場最有感的畫面。
- 寫下最深刻的一件事： 不需要長篇大論，寫下一個具體的瞬間，例如「我在大隊接力報時跌倒了」。
- 紀錄關鍵數據： 記下容易忘記的數字，如日期、參賽人數、練習次數等。
寫完後，直接截圖上傳。不需要排版，也不需要精美標題。
很多人會怕：「寫得這麼爛，教授看到怎麼辦？」別擔心，這就是系統的祕密：高一、高二上傳的檔案，教授現在一個字都看不到！ 學習歷程系統其實是一個「隱形素材庫」，現在的上傳是為了給未來的自己留底。等到高三學測放榜，你確定要申請哪個科系了，再從這個素材庫挑選相關內容，重新修整成精簡版上傳即可。
核心觀點三：教授是觀眾，你是 YouTuber——掌握「按讚訂閱」的心理學
為什麼不必追求完美？因為教授審稿的狀態，絕對超乎你的想像。
在五月中旬的兩週內（有時甚至只有三天），一位教授可能要看 900 到 1000 份檔案。我認識一位教授，因為白天要教課做研究，晚上回家還得通宵看檔案，最後血壓飆高看到住院。在這種極限壓力下，教授的審閱邏輯就像我們在滑 YouTube 影音。
- 縮圖與標題（Thumbnail）： 你的檔案必須在極短時間內吸引目光。善用粗體字標題和視覺焦點，讓教授在疲憊時也能一眼抓到你想表達的強項。
- 引發訂閱（Subscribe）： 檔案的目的是為了「引發教授在面試時提問的興趣」。
如果你的檔案能成功誘導教授問出：「你說你在這場比賽跌倒了，那後來怎麼處理？」你就贏了。只要他想追問，就代表他「訂閱」了你的故事，主導權就回到了你手上。
核心觀點四：深度的力量——一份籃球鞋報告如何應對 18 學群？
許多人誤以為活動必須與科系直接掛鉤，這其實是最大的迷思。事實上，只要「做得夠深」，一份檔案可以打天下。
曾有一位熱愛 NBA 的學生，他做了一份「籃球鞋材質分析報告」，研究鞋底科技與 TPU 刮抗材。兩年後他想申請化工系，擔心沒參加過化工營。我告訴他：這份報告就是最強的化工實作。
「做一份檔案要所有科系都可用的關鍵就一個：做得夠深。」
只要探討得夠深，一份籃球鞋報告可以連結到各大學群：
- 化工與工程學群： 探討鞋底材質的分子分析與生產線運作。
- 醫藥衛生學群： 研究人體工學與運動防護的關聯。
- 法政學群： 探討品牌間的專利權法爭議。
- 管理學群： 分析運動品牌公司的年度產值報表與市場接受度。
別再急著參加各種營隊，選一件你真心喜歡的事，鑽研到底，那就是你跨學科的必殺技。
核心觀點五：AI 時代的必殺技——當寫作門檻消失，唯有「實作」無可取代
現在是 AI 的時代，排版、摘要、下標題，AI 一秒鐘就能做得比你美、寫得比你好。當所有人都能產出漂亮的「罐頭文章」時，學生的競爭力剩下什麼？
答案是：實作（Action）。
我有一位網球選手學生，他利用 AI 搜集了世界球王 Djokovic 的「球王食譜」。這份清單誰都能拿到，但他做了一件 AI 做不到的事：他照著食譜吃了一個月。一個月後，他能具體描述身體變輕盈了、球速變快了、心境如何轉變。
這種「吃下去」的真實體驗，就是 AI 無法模擬的細節。
「知識拿來做一下，就變成你的東西了。」
當你真的動手做過，那些真實的失敗、具體的數據與切身的感受，才是檔案中最珍貴的黃金。
結語：不必十全十美，只需獨一無二
學習歷程不是一場完美的演戲，而是你真實生活的累積。你不需要成為一個完美的人，但你需要成為一個「真實存在」的人。
善用 AI 幫你處理那些瑣碎的排版與文字，把省下來的時間，拿去讀書、拿去生活、拿去大膽地試錯。
最後留下一個問題給你思考：「如果現在關掉電腦，你有哪一個『只有你做過』的小故事，是 AI 絕對寫不出來的？」 找到它，那就是教授在 30 秒內愛上你的理由。
用聽的 > 學習歷程變成軍備競賽? 爸爸聊升學
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